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独り暮らしで健康を保つ食事はなかなか難しいので不摂生な食事をしても栄養の帳尻を合わせるためには、やっぱりサプリが不可欠ではなかろうか。しかし何個も取るのも本当に面倒くさいので、完全栄養食系のやつが良いと思う。それを摂取してあとは基本自由にメシ食う。朝は味噌汁とおかず適当に作って１食。野菜気持ち多めで。昼はおにぎりと冷凍食品とお湯で食べられるスープ類。夜は自由。半額ベン・トーか、外食か、時間があれば自炊か。基本脳汁のための食事にする。で、朝か晩に完全栄養食とって帳尻合わせる。