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本日の餌

朝

バナナ１本　100カロリー

プロティン48ｇ　180カロリー　タンパク質30ｇ

煎り豆　約20ｇ　80カロリー　タンパク質6ｇ

ミックスナッツ　25ｇ　145カロリー　タンパク質4ｇ

ご飯１膳　250カロリー　タンパク質3.8ｇ

納豆１パック　100カロリー　タンパク質8.25ｇ

卵１個　75カロリー　タンパク質6ｇ

930カロリー　タンパク質58.5ｇ

昼

オニギリ１個　200カロリー　タンパク質6ｇ

ファミマグリルチキンブラックペッパー　113カロリー　タンパク質20ｇ

一本満足バー　250カロリー　タンパク質15ｇ

563カロリー　タンパク質　41ｇ

夜

プロティン48ｇ　180カロリー　タンパク質30ｇ

バナナ１本　100カロリー

カカオチョコと大豆１つまみ

350カロリー　タンパク質35ｇ

合計　1843カロリー　タンパク質134ｇ

完璧。