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筋肉つけながら痩せていくのに必要な筋トレと栄養は実践できていると思うけど、睡眠が７－８時間取らないといけないというのは知らんかったな。どうにも早く起きちゃうので、頑張って寝なければ。朝４時に起きたいから、やっぱ20時には寝なきゃな。