眠りが最悪なので起きた時からテンションクソ低くてやる気もほぼゼロみたいな状態だったけど、ラーメン食べて、デザート食ったら元気が出たが、それはそれとして血糖値が上がって眠くなったので結局また寝てしまい今１７時。食うか寝るかしかしてねぇな。iHarbからアシュワガンダ届いたから楽しみ。
効能
ストレスや不安の軽減:
ストレスホルモンであるコルチゾールの低下が報告されており、精神的な安定やリラックス効果が期待できます。
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睡眠の質の向上:ストレス軽減に加え、睡眠ホルモンであるメラトニンの安定を助ける作用があり、寝つきが良くなり、深い眠りを得やすくなるとされています。
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身体能力の向上:筋力、持久力、活力を高めるサポートが期待され、運動パフォーマンスの向上に役立つ可能性があります。
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脳機能の改善:記憶力、注意力、思考の明瞭さなどの認知機能をサポートし、脳の健康維持に役立つと考えられています。
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免疫機能の向上:免疫系をサポートする働きがあるとされ、免疫力を高めることが期待されています。
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抗炎症作用:炎症を軽減する効果が報告されており、関節の痛み緩和などにも役立つ可能性があります。最強やないか。
